Allgemeine Richtlinien einer Trainingswoche

Montag

  • Kompensation (Rehabilitation)
  • Grundlagenausdauer ( Waldlauf)
  • Grundlagenausdauer mit Ball
  • Fussballtennis
  • Koordination
  • Kleine Spiele mit Ball ( z.b 4 gegen 2, 8 gegen 4 )
  • Sauna / Schwimmen
  • Gymnastik / Rückenschule
  • Stärkung der Muskulatur
  • Allgemeine Technik

Dienstag

  • Athletischer Tag (Manschaftstraining U17, U15, U13)
  • Schnellkraft
  • Schnelligkeitsausdauer mit Ball
  • Maximalkraft Training
  • Torwarttraining

Mittwoch

  • Technik & Taktik (Manschaftstraining U17, U15, U13)
  • Torschussübungen ( 1:1 , 2:2, überzahl Angriffe)
  • Passspiel
  • Spielformen in kleinen Gruppen
  • Taktische Weiterbildung (Pressing, verschieben, Spielzüge)

Donnerstag

  • Manschaftstraining U17, U15, U13)
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Antritte, Schnelligkeit
  • Kopfballtraining
  • Zweikampftraining
  • Torwarttraining
  • Krafttraining im Fitnessraum nach TE

Freitag

  • Abschlusstraining
  • Spielformen
  • Individuelles Schwachpunkt Training